Over 2 weken loop ik de marathon van Gent. En na een aantal pittige trainingsweken is dan nu de periode aangebroken waarin ik ga taperen. Maar wat is dat nou eigenlijk en waar is het goed voor? Taperen: gas terugnemen … Read More
Hoeveel stappen moet ik dagelijks zetten?
Als hardloper zet ik gemiddeld ongeveer 23.000 stappen per dag. En da’s natuurlijk best veel. Op dagen waarop ik niet loop (dat is één dag) tik ik overigens vrij gemakkelijk 10.000 stappen weg. Dat komt ook omdat ik een hond … Read More
50 Random facts
Op dit moment is het hartje winter in Nederland. Tijd genoeg dus om met een hete kop thee en wellicht een dekentje deze nutteloze post te lezen. Ik deel 50 random feitjes over mij met je. Ik hou niet zo … Read More
Weekdagboek #1
Voor mij zijn 24 uur in één dag gewoon veel te weinig. Ben je benieuwd naar hoe een week er voor mij ongeveer uit ziet? Lees dan vooral verder. MAANDAG EIN-delijk mag ik weer een ‘echte’ marathontraining doen. Onlangs raakte … Read More
Favorites #1 🖤
Lockdown. Corona. Avondklok. Niet op vakantie kunnen. Thuiswerken (voor de meesten). Sportscholen gesloten. Er zijn momenteel genoeg dingen om heel chagrijnig van te worden. Soms moet je dus even stilstaan bij de dingen waar je nog wél van kan genieten. … Read More
5 Favoriete hardlooptrainingen
Het is geen geheim meer dat ik graag train onder begeleiding van Gert-Jan Wassink. (Running Movements). Ik ben gevoelig voor blessures (hallo enkel), maar ook prestatiegericht. Ik hoop (het liefste in 2021) mijn tijd op de marathon te kunnen aanscherpen. … Read More
Het belang van slaap
Er komt steeds meer aandacht voor slaap en het voorkomen van slaapproblemen. En dat is maar goed ook, want we slapen 1/3e van ons leven. Onvoldoende slaap staat in verband met overgewicht. Het maakt je bijvoorbeeld gevoeliger voor ongezonde dingen. … Read More
Q&A Hardlopen #1
Ik krijg regelmatig vragen. Vaak gaan deze over hardlopen. Ik zette de meest gestelde hardloopvragen voor je op een rijtje. 1. HOE LANG LOOP JE? Dat varieert enorm per training, maar hangt ook af van waarvoor ik train. Een minimale … Read More
Terugblik op 2020
We zijn geneigd om bij 2020 alleen maar te denken aan Corona. Toch gebeurden er ook veel andere, bijzondere, mooie en minder mooie dingen. En laten we dat met z’n allen niet vergeten. Hierbij een greep uit míjn 2020. VAN … Read More
Stoppen met roken. Ook jij kan het.
Van mijn 15e tot mijn (bijna) 30e heb ik gerookt. En flink ook, want ik pafte zo’n pakje (20 sigaretten) per dag weg. Inmiddels ben ik ruim 4 jaar gestopt. En als ik het kan, kan jij het ook. FEITEN … Read More