Tips

Fitcue_Stappen

Hoeveel stappen moet ik dagelijks zetten?

Als hardloper zet ik gemiddeld ongeveer 23.000 stappen per dag. En da’s natuurlijk best veel. Op dagen waarop ik niet loop (dat is één dag) tik ik overigens vrij gemakkelijk 10.000 stappen weg. Dat komt ook omdat ik een hond … Read More

Fitcue_Het_belang_van_slaap

Het belang van slaap

Er komt steeds meer aandacht voor slaap en het voorkomen van slaapproblemen. En dat is maar goed ook, want we slapen 1/3e van ons leven. Onvoldoende slaap staat in verband met overgewicht. Het maakt je bijvoorbeeld gevoeliger voor ongezonde dingen. … Read More

Fitcue_Stoppen_met_roken

Stoppen met roken. Ook jij kan het.

Van mijn 15e tot mijn (bijna) 30e heb ik gerookt. En flink ook, want ik pafte zo’n pakje (20 sigaretten) per dag weg. Inmiddels ben ik ruim 4 jaar gestopt. En als ik het kan, kan jij het ook. FEITEN … Read More

Fitcue_Tips_meer_bewegen

Voorkom stilzitten: 10 tips om tijdens het thuiswerken te blijven bewegen!

HET ZITGEDRAG VAN NEDERLANDERS Je hebt het vast wel eens gehoord: zitten is het nieuwe roken. Laat ik met het goede nieuws beginnen.  Gelúkkig sporten en bewegen Nederlanders veel in vergelijking met andere EU-landen. Het slechte nieuws? Nederlanders zitten óók … Read More